REDAKSIRIAU.CP.ID  Olahraga yang teratur dapat memperbaiki faktor-faktor yang berkaitan dengan kesehatan jantung, seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah.

Tak hanya itu, olahraga dapat mendorong perubahan fisiologis yang positif, seperti mendorong arteri jantung untuk melebar lebih cepat.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, menurut sebuah artikel ulasan di JAMA Cardiology, bahkan satu kali olahraga pun sudah dapat melindungi jantung melalui proses prakondisi iskemik.

4+

KOMPAS.com: Baca Berita Update, Akurat, Terpercaya

 

Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, berikut adalah 7 manfaat olahraga bagi kesehatan jantung:

1. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah

Olahraga bekerja seperti obat beta-blocker yang dapat memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

Adapun tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantungsehingga mengontrolnya berarti menjaga kesehatan jantung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight diemail kamu.
Daftarkan emai

2. Olahraga dapat mengontrol berat badan

Jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan seimbang, olahraga dapat menurunkan berat badan secara sehat.

Pada gilirannya, berat badan yang sehat ini dapat membantu mengoptimalkan kesehatan jantung. Kelebihan berat badan menempatkan stres pada jantung dan merupakan faktor risiko penyakit jantung serta stroke.

3. Olahraga membantu memperkuat otot

Kombinasi antara latihan aerobik dengan latihan kekuatan dianggap sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Latihan-latihan tersebut dapat meningkatkan kemampuan otot dalam menarik oksigen dari darah yang bersirkulasi.

Kompas